9 dicas para você aproveitar o Carnaval com qualidade e bem-estar!
Dicas do Comercial Monlevade para você curtir o Carnaval
O Carnaval está aí e para aproveitar a folia com saúde é preciso estar atento à alimentação, aos cuidados com a pele, evitar a gravidez indesejada e se proteger das doenças sexualmente transmissíveis. Assim, para evitar problemas e curtir ao máximo os dias de festa, veja algumas dicas que preparamos para você aproveitar o carnaval com qualidade e bem-estar:
- Beba bastante água
Beber bastante água vai ajudar o corpo a se manter hidratado, evitando ressecamento e queimaduras na pele, insolação, mal estar, tonturas e ressaca, pois a água ajuda a eliminar o álcool do organismo. Além da água, beba também líquidos nutritivos, repositores de vitaminas e minerais: sucos naturais, vitaminas, água de coco e bebidas isotônicas.
- Evite ficar exposto diretamente ao sol
O excesso de sol causa desidratação, queimaduras na pele e piora os sintomas da ressaca. Evite ficar exposto ao sol, principalmente entre 10h e 16h. Use óculos escuros, boné ou chapéu. Não se esqueça do protetor solar e reaplique-o a cada 2 horas.
- Use protetor solar próprio para os lábios e para os cabelos
Excesso de sol e de álcool causa desidratação, que também provoca ressecamento dos lábios e dos cabelos, sendo, por isso, importante usar protetor solar labial e cremes protetores térmicos para os cabelos, que devem ser reaplicados ao longo do dia a cada 2 ou 3 horas.
- Coma de 3 em 3 horas
Comer a cada 3 horas ajuda a manter a energia do corpo e repõe vitaminas e minerais que são gastos para eliminar o álcool do organismo.
Fazer pequenos lanches com frutas frescas, vitaminas, sanduíches ou bolachas ajuda a manter o corpo bem nutrido e preparado para aproveitar os dias de festa.
- Use roupas leves e sapatos confortáveis
Deve-se usar roupas leves e sapatos confortáveis para evitar o excesso de calor e a formação de calos e bolhas nos pés. Como, normalmente, ficamos muito tempo em pé durante o carnaval, o ideal é usar um tênis confortável com meia, e massagear os dedos e os pés no fim da noite ou no início da manhã.
- Não exagere nas bebidas energéticas
As bebidas energéticas têm cafeína, substância que pode causar insônia e atrapalhar o descanso do corpo para enfrentar um novo dia de folia. Além disso, tomar cafeína juntamente com bebidas alcoólicas pode causar arritmias e palpitações cardíacas e piorar os sintomas de queimação no estômago e gastrite.
- Esteja com as vacinas em dia
Manter as vacinas em dia é importante porque durante o carnaval, é comum acontecerem acidentes com garrafas de vidro ou objetos de metal quebrados na rua, que são fontes da bactéria do tétano. Além disso, a presença de turistas e aglomerações de pessoas facilitam a transmissão de doenças como viroses e sarampo, que podem ser evitadas com a vacinação.
- Não beba em excesso
A bebida alcoólica em excesso pode ocasionar além da ressaca, vômitos, desmaios, desidratação e inflamação do fígado. Evite!
- Evite ficar muito perto das caixas de som
Para festejar o carnaval, uma boa música pode ser tudo o que é preciso, porém as caixas de som distribuídas pelos locais de festa necessitam de emitir o som muito alto para que todos possam ouvir, o que as torna um perigo para a sua saúde auditiva. Por isso, aproveite, feste, sambe e dance muito, mas sempre bem longe das caixas de som.
